Aigua vs refrescs

Hola a tots i totes.

     Avui parlarem de la importància de beure aigua. Des de l'antiguitat, l'aigua va ser el líquid més important per a la supervivència de l'esser humà. A més a més, estem fets en gran mesura per aigua, ja que entre un 50% i un 60% del nostre cos és aigua. L'aigua és necessari per a que podem viure i ens aporta molts beneficis com per exemple:

• Hidrata
• Elimina líquids
• Millora el restrenyiment
• Relaxa
• És necessari per a la vida
• És natural.

     Si estiguérem un gran temps sense beure aigua, moriríem deshidratats. I especialment en l'estiu, beure aigua és important per evitar problemes de deshidratació o colps de calor. Per altra banda, tenim els refrescos artificials que tan de moda estan avui dia. Però hem de saber que aquests refrescs son perillosos per a la nostra salud, ja que entre els problemes que generen podem destacar els següents:

• Alts continguts de sucre.
• Possibilitat de generar obesitat i diabetis.
• Reté líquids.
• Empitjora el restrenyiment
• Estimulen
• No són necessaris per a la vida.
• Processats.

     No passa res si algun dia ens bevem un refresc o dos, però no hauria de convertir-se en un hàbit. Recordeu que sempre, el més saludable serà beure aigua tots els dies (1.5 litres o 2 en l'estiu) i que de tots els líquids que existixen, és probablement el més beneficiós i el més necessari per a nosaltres. A més a més, la fruita també té components d'aigua, pel qual és beneficiós menjar fruita tots els dies. I sobretot, si feu activitat física és important beure abans, durant i després de fer exercici (especialment en èpoques caloroses com l'estiu). Per tant, deixeu-vos les coca-colas i les fantas i passeu-vos al aigua, el vostre cos vos-el agrairà. Per una vida d'aigua!